Progressão Pedagógica de Rolamentos

ROLAMENTO PARA FRENTE POR CIMA DOS OMBROS

 Ajoelhado 1

Posição inicial: SegundoBaptista  (1999), o melhor posicionamento é: Ombro direito apoiado no tatame, braço direito estendido ao lado do corpo com a palma da mão voltada para cima. A cabeça virada para o lado oposto e assim como o ombro, apoiada no tatami. A mão esquerda deve estar apoiada no tatame, ao lado da cabeça, um pouco acima do ombro esquerdo.

Execução: Ainda conforme Baptista (1999), o aluno deve impulsionar o corpo para frente, rolando por cima do ombro direito, caindo na posição do rolamento lateral (que será trabalhado mais a frente). ;embrando que para o outro lado a posição será ao contrário. O braço que baterá no tatame é SEMPRE o do lado para onde a cabeça está virada, logo, o que está com a palma da mão apoiada.

Atividade relacionada: Ajoelhados, uma as pernas flexionadas e uma perna deve estar a frente da outra. Se a perna esquerda estiver à frente, a mão esquerda vai repousar sobre o joelho e a mão direita apoiada no chão. Se a perna direita estiver à frente vai ser o contrário. Podemos explicar de maneira lúdica, como a mão que repousa sobre o joelho sendo um coelho e a mão que fica apoiada no chão uma toca. Para realizar o movimento basta o coelho entrar na toca, ou seja, o braço do que repousa no joelho passar por dentro do outro, lembrando que deve-se sempre olhar  para o coelho, para evitar lesões no pescoço.

O rolamento para frente por cima dos ombros (Lúdico):

Técnica: Em duplas, cada aluno deve estar um um dos lados da sala, formando duas grandes filas. Os alunos devem rolar de um lado para o outro da sala com o auxílio de uma bola (Suíça), primeiro um aluno, depois o outro.

Variação 1: Neste exercício os alunos aprendem de forma lúdica a realizarem o rolamento para frente, de forma mais natural pelo ombro. Coloca- se uma perna mais a frente, a outra atrás, a barriga apoiada na bola e rola por cima do ombro.

Variação 2: Podemos realizar esse mesmo exercício em duplas, aonde juntos, os alunos devem realizar o rolamento por cima do ombro.

Estas atividades podem ser conferidas nos vídeos relatados abaixo:

A técnica:

Variação 1:

Variação 2:

Ajoelhado 2

Posição inicial: SegundoBaptista  (1999), aqui o aluno está com a palma da mão esquerda apoiada no tatame, a frente do respectivo joelho. O braço direito forma um arco, cruzando a frente dos joelhos com a mão estendida e apoiada pelo dedo mínimo (minguinho), ficando entre o braço e o joelho esquerdo. A cabeça está voltada para a esquerda, olhando por cima do ombro.

Execução: Ainda conforme Baptista (1999), o aluno deve impulsionar o corpo para frente, rolando por cima do ombro direito, caindo na posição do rolamento lateral (que será trabalhado mais a frente). ;embrando que para o outro lado a posição será ao contrário. O braço que baterá no tatame é SEMPRE o do lado para onde a cabeça está virada, logo, o que está com a palma da mão apoiada. (NOTE QUE É A MESMA DO AJOELHADO 1)

Agachado

Posição inicial: SegundoBaptista  (1999), as pernas se encontram em afastamento lateral (abdução), sendo que a direita se encontra um pouco à frente da esquerda. A palma da mão esquerda fica apoiada no tatami, à frente da perna e no prolongamento lateral da outra perna direita. O braço direito forma um arco, apoiado pelo dedo indicador (minguinho) entre o braço esquerdo e a perna direita, com a mão em forma de cutela e voltada para trás. Cabeça virada para o lado esquerdo, por cima do ombro.

Execução: Ainda conforme Baptista (1999), Ainda conforme Baptista (1999), o aluno deve impulsionar o corpo para frente, rolando por cima do ombro direito, caindo na posição do rolamento lateral (que será trabalhado mais a frente). ;embrando que para o outro lado a posição será ao contrário. O braço que baterá no tatame é SEMPRE o do lado para onde a cabeça está virada, logo, o que está com a palma da mão apoiada. (NOTE QUE É A MESMA DO AJOELHADO).

 

De Pé 1 (intermediário)

Posição inicial: Segundo Baptista  (1999), perna direita ligeiramente à frente da esquerda, flexionando o joelho e o tronco para apoiar o braço direito em forca de arco. A perna esquerda fica estendida atrás e a sua respectiva mão, apoiada no tatame.

Execução: "Impulsiona-se com as pernas o corpo para a frente, jogando a esquerda para a cima, rolando do mesmo modo, e caindo na mesma posição do degrau anterior." (BAPTISTA, 1999, p 48). obs: Degrau é a mesma coisa que exercício

De pé 2 (direto)

Posição inicial: Segundo Baptista  (1999), perna direita ligeiramente à frente da esquerda, flexionando o joelho e o tronco para apoiar o braço direito em forca de arco. A perna esquerda fica estendida atrás e a sua respectiva mão, apoiada no tatame. (Note que a posição inicial é igual a do rolamento para  frente de pé 1- intermediário).

Execução: "Impulsiona-se com as pernas o corpo para a frente, jogando a esquerda para a cima, rolando do mesmo modo...'' (BAPTISTA, 1999, p 48). A diferença é que ao cair, impulciona-se com a mão que bate no tatame e com o apoio da respectiva perna, levantando-se e terminando o rolamento na posição de pé.
obs: tal exercício possibilita a execução de rolamentos sucessivos

Deitado

Posição Inicial: Segundo Baptista (1999) o melhor posicionado é com os alunos deitados de barriga para cima (decúbito dorsal), pernas flexionadas (para evitar pressões excessivas na coluna vertebral), com a sola dos pés apoiadas no tatami, braços estendidos, com as palmas das mãos também encostadas no tatami (pronação) e um pouco afastados das pernas.

Execução: Segundo Baptista (199) é: "Elevar os braços e batê-los no tatame ao mesmo tempo, do mesmo jeito e no mesmo lugar onde estavam na posição inicial." Essa forma de exercício é utilizada na primeira aula, para fixar a forma de bater as mãos no tatame.

Sentado

Posição Inicial: Sentados pernas juntas e estendidas, braços também estendidos à frente do corpo na altura do ombro.

Execução: Deitar e elevar as pernas semi-flexionadas, batendo as mãos no tatame, conforme o exercício anterior (rolamento para trás deitado), voltando a posição anterior, sem deixar a cabeça tocar o tatame. Uma tática de evitar que a cabeça toque o tatame é manter o queixo junto ao peito.

De Cócoras

Posição Inicial: " Braços estendidos à frente, na altura dos ombros, pernas flexionadas em afastamento lateral." (BAPTISTA, 1999, p.40)

Execução: Segundo Baptista (1999) Basta rolar para trás, executando o movimento da mesma maneira que o exercício anterior (rolamento para trás sentado).

De Pé

Posição Inicial: Braços estendidos à frente, na altura dos ombros, pernas em afastamento lateral." (BAPTISTA, 1999, p.40)

Execução: Segundo Baptista (1999) o aluno vai sair da posição inicial, ficando de cócoras ( realizando flexão de joelho). Para realizar o movimento, basta rolar para trás, da mesma forma que nos exercícios anteriores.

ROLAMENTOS LATERAIS

Deitado 1 (pernas estendidas)

Posição Inicial: "Decúbito dorsal, mãos na altura da faixa, pernas flexionadas, com os pés apoiados no tatame." (BAPTISTA, 1999, p.41)

Execução: Segundo Baptista (1999), o aluno rola para o lado direito com o braço no tatami, sendo que a palma de sua mão deve estar voltada para baixo, pocisionada mais ou menos a um palmo de distância da perna, e a mão esquerda permanece em sua posição inicial. Ao rolar para o lado esquerdo o procedimento é o mesmo seguindo a sequência lado esquerdo mão esquerda. Deve-se praticar esse rolamento com movimentos contínuos e alternados, lembrando que a cebeça não deve enconstar no tatame.

Deitado 2 (pernas flexionadas)

Posição Inicial: Segundo Baptista (1999), deitado de lado (em decúbito lateral), mão esquerda apoiada no peito ou segurando a faixa, braço direito estendido ao lado do corpo, perna esquerda flexionada de modo que a sola (planta) do pé toque completamente o tatame e o joelho aponte para cima, perna direita flexionada, apoiando a perna e o pé lateralmente no tatame. Devemos observar dois detalhes: as pernas não podem ser cruzadas e a cabeça não deve ser encostada no tatame.

Execução: Segundo Baptista (1999), o aluno rola para o lado esquerdo trocando de posição os braços e as pernas. A mão direita vai no lugar do braço esquerdo (na faixa ou na altura do peito) e o braço esquerdo bate no tatame. Já a perna direita, que estava deitada, troca de lugar com a perna esquerda, e vice-versa. Nessa troca as pernas perdem o contato com o solo. Sempre vale lembrar que a cabeça não deve enconstar no tatame.

Sentado

Posição Inicial: Segundo Baptista (1999) sentado, com as pernas e o braço direito estendidos à frente e a mão esquerda na altura da faixa ou do peito. 

Execução: Segundo Baptista (1999), Ocorre um desequilibrio para a direita (lateral), indo ao encontro do chão, caindo na mesma posição que no exercício anterior ( rolamento deitado 2- pernas flexionadas). Para tornar mais suave a batida do corpo no tatame, podemos elevar um pouco as pernas ao cair. Para o lado esquerdo, basta fazer o movimento contrário.

De Cócoras

Posição Inicial: "Pernas flexionadas em afastamento lateral, braço direito estendido à frente, na altura dos ombros" ( BAPTISTA, 1999, p.44)

Execução: "A perna direita passa à frente da esquerda, rente ao tatami. Com desequilibrio lateral, vai-se ao chão..." ( BAPTISTA, 1999, p.44). Para o lado esquerdo, o movimento é o mesmo, porém invertem-se as pernas.

De Pé

Posição Inicial: "Pernas em afastamento lateral, braço direito estendido à frente, na altura dos ombros." ( BAPTISTA, 1999, p.45)

Execução: A perna direita passa à frente da esquerda, que se flexiona. Ocorre um desequilibrio, levando a uma subsequênte queda, igual a dos exercícios anteiores. Para realizar o exercício para o outro lado, basta trocar a posição de braços e pernas. (Baptista 1999).

Referência:
BAPTISTA, Carlos Fernando dos Santos. Judô: da escola à competição. 3ª ed, Sprint, 1999.

Está ai galeeraaa!!! Entrevista com Josimar Pereira da Silva... Um dos melhores atletas brasileiros dos últimos tempos, reconhecido mundialmente... Tem um currículo impecável, que em breve será publicado no blog... O cara é um exemplo de vida...

Em breve você confere aqui uma entrevista EXCLUSIVA com o atleta Josimar Pereira da Silva, Bicampeão Brasileiro, Penta Campeão Catarinense, 3 vezes Campeão Pan- Americano (entre outros) de Kung-Fu... Um dos melhores atletas brasileiros, reconhecido mundialmente! Ele vai falar sobre como iniciou sua paixão pelo esporte, como conquistou suas vitórias, vai comentar sobre seus títulos, vamos mostrar suas medalhas e também vamos falar sobre o seu problema com a creatina.... VALE A PENA CONFERIR!!!! AGUARDEM :)

Da esquerda para a direita: Gabriela Labes, Josimar Pereira da Silva, Gabriela de Moura e Joice Carvalho

Atividades de Jogos de Oposição

Jogos de Oposição

Em primeiro lugar é preciso deixar bem claro que para ser considerada como um Jogo de Oposição, uma atividade deve possuir dois tipos de ações:

• Ataque
• Defesa

Definem-se como atividades que envolvem técnicas de lutas com características lúdicas ou jogos de estratégias onde dois ou mais oponentes se colocam em atitudes de oposição, com igualdade   física para o combate, sobrepondo o espirito de combatividade e esportividade. (CARTAXO,p. 109).

Segundo Oliver (2000), os jogos de oposição pode ser aplicado nas escolas de forma que o aluno expresse seu ímpeto, mas através de condições seguras que permitam a liberdade da agressividade com reconhecimento e respeito ao outro.

 

Conquista de objeto

Em dupla, cada um deverá ter uma faixa amarrada na cintura. O objetivo é abraçar a cintura do oponente, para dai então tentar pegar sua corda.

Variante: Ao invés de começar em pé, todos começam de joelhos.

Ações motoras:

• Ataque– agarrar, reter e imobilizar.

• Defesa - resistir, livrar-se e esquivar. 

Conquista de território

Em dupla.O território geral será dividido em dois. Atrás de cada um da dupla haverá um arco. O objetivo é levar o adversário para dentro do arco dele próprio. (atenção professores com essa atividade, devemos deixar bem claro o que não pode). 

Ações motoras:

• Ataque-agarrar, reter, imobilizar e desequilibrar.

• Defesa- resistir, livrar-se e esquivar.

Desequilíbrio

 Em dupla,os alunos devem estar em 4 apoios. O objetivo é puxar o joelho ou o punho do adversário, causando seu desequilíbrio.

Ações motoras:

• Ataque- desequilibrar, tocar e agarrar.

• Defesa- resistir e esquivar.

Reter, Imobilizar

Em dupla. Os alunos devem estar de joelhos. O objetivo é encostar as costas do adversário no tatame, utilizando qualquer forma de ataque, e deitar de costas sobre ele.

Ações motoras:

• Ataque-reter, agarrar, imobilizar e desequilibrar. 

• Defesa- resistir, esquivar e livrar-se.

Atenção e Rapidez

Todos juntos. Os alunos devem ser separados em dois grupos: azul e amarelo. O professor dará os comandos, por exemplo:
- azul ataca e amarelo defende
- amarelo ataca e azul defende
- ambos atacam

Ações motoras:

• Ataque – tocar.

• Defesa - esquivar e livrar-se.

Combate

Dividir a sala em dois grupos. A atividade será desenvolvida simultaneamente nos dois grupos. Os alunos deverão formar um círculo, sendo que um aluno deverá permanecer dentro dele. Um por um, deverá tentar derrubar o aluno que se encontra dentro do círculo. Quem conseguir derrubar, toma o seu lugar e fica no meio.

Ações motoras:

• Ataque- agarrar, imobilizar, reter, tocar e desequilibrar.

• Defesa- resistir, livrar-se e esquivar.

Muitos ainda não assimilaram isso ! Pense em quem voce seria sem os seus professores !

Muitas pessoas confundem o papel pais/professores... Mas acreditamos que essa propaganda define bem o papel de cada qual...Claro que  não vamos nos negar a transmitir aos nossos alunos coisas boas, valores positivos... Mas eles precisam entender, que não temos o tempo que eles, pais, tem para fazer isso. Temos todo um planejamento a seguir, e vários alunos para atender... Sem contar que existem diferentes realidades de contexto escolar... Escolas particulares, municipais, estaduais...Esse contexto escolar se refere à realidade em que vive cada uma das crianças e a educação (valores,principios) que ela recebe... A questão de relacionamento aluno/professor de Educação Física, é diferente da aluno/professor de outras discilinas... Nós temos um contato muito mais direto com os alunos, e uma consequente influência maior...Devemos aproveitar isso e tentar melhorar as coisas, mas somos PROFESSORES e não PAIS!

Ações Motoras

“... lutar supõe poder aplicar ações motoras particulares de modo mais diversificado possível.” (OLIVIER, 2000)

Os tópicos a seguir resumem as ações motoras específicas que usamos nas lutas.

ATAQUE

    • Agarrar (Braços, pernas, cintura, tronco, roupa)

• Reter (Com as mãos, pelo meio do corpo)

• Desequilibrar (Puxando, empurrando,  ambos, carregando, levantando, fazendo barreira com as pernas, projetando, fazendo  virar)

• Imobilizar (Virando, esmagando no chão, recobrindo o corpo, fixando os membros, combinando as ações)

• Tocar ( Com o braço, mãos, pernas, pé, cotovelo, joelho, cabeça)

Confira esses vídeos que demonstram tais habilidades:

                                            Note que nesse video é usado o toque.

                                         Nesse já podemos observar o agarre e o desequilibrar.

DEFESA

• Esquivar-se (Rolando, saltando, abaixando-se, desviando as mãos, virando, afastando-se)

• Resistir (Opondo-se, empurrando, desviando, atacando)

• Livrar-se (Agarrando, empurrando, girando em torno de si mesmo, virando-se)

Vejam vídeos que demonstram tais habilidades:

 

Observamos o esquivar e o livrar-se.

Nesse video podemos notar os movimentos de livrar-se e resistir.

Na escola podemos iniciar esses conceitos com os jogos de oposição onde o objetivo principal é desenvolver a ação motora em si e não a técnica específica.

JOGO DE RAPIDEZ E DE ATENÇÃO

Alternam entre o atacante e a defesa evitando o contato com o adversário.

COMPETÊNCIAS MOTORAS: deslocar-se rapidamente, reagir ao deslocamento do outro, mudar de posição.

COMPETÊNCIAS COGNITIVAS E ATITUDES: ser atento e vigilante, respeitar e aceitar as regras, aceitar a derrota, situar-se em espaço delimitado, estudar o adversário.

Ex: Escolhe-se um aluno aleatoriamente para pegar a turma, porém, o mesmo só pode correr atrás dos colegas obedecendo às determinações da professora. Uma ora ele tem que ser o saci, outra uma aranha, e assim por diante. Os alunos que forem pegos assumem a mesma forma e o ajudam até toda a turma virar o personagem estipulado.

JOGOS DE CONQUISTA DE OBJETOS

“... aproxima os adversários, mas as ações de oposição são feitas em direções a objetos a serem conquistados. Os papéis de atacante e defensor são separados.” (OLIVIER, 2000)

COMPETÊNCIAS MOTORAS: realizar ataque surpresa,  considerar e utilizar os deslocamentos do outro, proteger um objeto, apropriar-se de um objeto, resistir ao ataque do outro.

COMPETÊNCIAS COGNITIVAS E ATITUDES: astúcia, aceitar o contato, aceitar regras, imposições de espaço, de tempo, realizar estratégias e mudá-las conforme necessário.

Ex: Separamos a turma em 2 equipes de números iguais e colocamos os alunos sentados em fileiras uma de frente para outra. Com uma bola sueca entre as fileiras se estabelece o lugar do “gol”. Devidamente numerados, chamamos um número e os alunos que correspondem a tal numeração saem ao encontro d a bola tentando leva - lá até o gol. Para crianças maiores fazemos adaptações como não poder andar, apenas ficar em quatro apoios ou de joelhos.

JOGO DE CONQUISTA DE TERRITÓRIO

As situações desse grupo implicam aproveitamento e diversificação das ações desequilibradoras para chegar a seus fins. É preciso puxar, carregar, empurrar, fazer virar e, é claro, esquivar-se, desviar-se, resistir. O contato torna-se inevitável.

COMPETÊNCIAS MOTORAS: agarrar de varias formas um adversário, empurrar, puxar, resistir, desequilibrar o adversário.

COMPETÊNCIAS COGNITIVAS E ATITUDES: dar prova de coragem, organização espacial e temporal, inventar e respeitar regras, inventar ações, controlar suas ações.

Ex: Dois grupos sobre posse de uma bola de ginástica, o objetivo desse jogo é cada uma das equipes pegar a bola da outra e voltar a seu território. Para crianças maiores essa brincadeira pode ser adaptada com regras como não correr e tocar, para que não ocorram acidentes.

DESEQUILIBRIO

Trata-se agora agora de verdadeiramente agir em direção ao adversário, sem mediação de objeto ou de território. Os papéis de ataque e de defesa são, ora alternativos, ora simultâneos.

COMPETÊNCIAS MOTORAS: permanecer equilibrado defendendo e atacando, desequilibrar o adversário, empurrar, puxar, levantando-o, deslocando-se, suportar o peso do colega.

COMPETÊNCIAS COGNITIVAS E ATITUDES: as mesmas do grupo anterior, ser ativo, utilizar de artifícios, aceitar as quedas, mudar estratégia.

Ex: PIQUE BOLA: Em duplas, mãos unidas, ação de empurrar o adversário contra a parede, desenvolvendo a ação equilíbrio e ao mesmo tempo o equilíbrio.

JACARÉZINHO: dupla sobre quatro apoios, objetivando desequilibrar o adversário apenas com as mãos. Conforme a figura abaixo:

BICICLETINHA: Deitados um de frente pro o outro, mão apoiadas atrás do corpo ou no abdômen, o objetivo é desequilibrar o adversário.

SUMOZINHO: Em dupla os dois adversários seguram na cintura e o objetivo é derrubar o adversário sem utilizar as pernas!

GARAGEM/CARRO: Um dos alunos da duplas deve estar deitado, com abraços abduzidos, o outro por cima deve imobilizar.

MOTORISTA PASSAGEIRO: Um da dupla com olhos vendados, e o outro deve conduzir o colega.

COMBATE

Jogos visados para a competição, como as lutas olímpicas devendo suportar a imobilização, agir ao meso tempo que o outro, mais praticado no chão. Podendo atacar, agarrar, imobilizar e/ou desequilibrar e para a defesa: esquivar-se resistir ou livrar-se.

Referências

OLIVIER, Jean Claude. Das brigas aos jogos com regras: enfrentando a disciplina na escola.  Editora Artmed. Porto Alegre, 2000.

Disponível em: <http://www.youtube.com/watch?v=ve0odfZ2dwY&feature=related>. Acesso em 2 Mar. 2012

Disponível em: <http://www.youtube.com/watch?v=BoTPJGc2wNo&feature=related>. Acesso em 2 Mar. 2012

Disponível em: <http://www.youtube.com/watch?v=TKFI420lALw>. Acesso em 2 Mar. 2012

Disponível em: <http://www.youtube.com/watch?v=d8MgSp3oCoA&feature=related>. Acesso em 2 Mar. 2012